预防雾霾12招手抄报内容

雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。下面小编为大家分享预防雾霾12招手抄报内容，欢迎大家参考借鉴。

1：戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

2：戴口罩

虽然口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强(最好用有活性炭滤片的口罩或医用口罩)。

3：穿长衣

不要为了潇洒而短打扮，穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

4：户外“短平快”

雾霾天减少在户外活动的时间是非常必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。

5：进屋就洗脸洗手

“全副武装”在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以进屋第一件事就是洗脸洗手。

6：用鼻子呼吸

鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的'有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

7：擤鼻

一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

8：巧开窗

雾霾天里，室内通风换气成了难题，正午时候稍微将窗户开条缝，时间10～20分钟，这是没有办法的办法。

9：早睡觉

到了晚上不要熬夜上网了，天不好，早睡觉，可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

10：多喝水

水是生命之源，多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

11：少抽烟

空气质量已经够差了，烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

12：多吃粗纤维食物

多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。