柔力球运动的起源与功能价值论文

摘要：柔力球是一项极具潜力的运动项目， 为探究柔力球运动特点与价值以及发展特征， 运用调查访问法， 文献资料法， 观察法等研究柔力球运动本身价值， 为柔力球运动的推广提供依据。研究结果表明柔力球运动是一项“最年轻的民族体育”, 具有健身塑形、提高审美、弘扬中国传统文化的价值功能；柔力球发展特征为赛事频繁、参与人数众多、涉及面广、注重人才培养。

关键词：柔力球； 特点； 价值； 发展概况；

Study on Tai Chi Softball's Features, Value and Development Characteristics

Abstract:Softball was a highly potential sport project. Using interview, literature and observation methods to investigate its project features, value, and development characteristics, and provide the basis for the promotion of the softball movement. The research results showed that the softball movement was the youngest national sport, which had the value function of fitness shaping, aesthetic appreciation, and promotion of traditional Chinese culture. The development characteristics of softball included frequent events, large number of participants, extensive coverage, and focus on personnel training.

Keyword:softball; features; value; development overview;

大部分传统体育项目爱好者的选择是太极拳， 广播体操， 气功。而越来越多的年轻人更加偏爱娱乐性较强的球类， 体操， 健美操等现代项目， 这对传统的运动项目来说无疑是一个挑战， 柔力球运动的出现无疑是一大亮点， 它既不同于传统的太极拳， 又借鉴球类运动的规则， 形成了一种新型的体育运动， 满足学生的新鲜感。柔力球一经推出， 深受广大群众的喜爱， 渗透于各个年龄阶段。查阅大量的与柔力球有关的文献资料， 大部分有关文献都侧重于柔力球运动的起源， 发展， 以及特点， 并对柔力球在中小学开展的现实意义进行研究和分析， 有少部分文献中指出经常性的参加柔力球运动能够塑造良好的身体形态， 达到增肌减脂， 增强体质的效果。根据前人的研究结果得出柔力球运动是一项兼锻炼和娱乐， 艺术与美感于一身的项目， 既有锻炼的现实意义又有传承文化的历史意义。这些都足够说明在中小学开展柔力球运动是明智的选择， 经二十几年的不断发展和完善， 柔力球运动已经逐渐成为一个独立完整的运动项目。

1、柔力球运动的起源与特点

1.1 柔力球运动的起源

柔力球运动于1991年起源于山西晋中， 是由白榕副教授为解决学生在练习拳击过程中缓冲问题机遇巧合突发奇想创编[1].白榕先生为创编柔力球结合太极与现代竞技体育不断摸索实验， 最终形成柔力球运动雏形。在此过程中搜集了大量的相关资料， 运用太极中的基本原理， 经历过多次试验， 依靠“先引后发、借力打力”的原理， 发明了“太极娱乐球”运动和“太极球拍”这项器械， 并向国家专申请了专利权。此后， 白榕先生强烈的事业心和责任心驱使他多次奔波于山西省内的各个院校， 最终成立了柔力球项目创编组， 并对这项全新运动进行了全面的探讨和深入的研究。

1.2 柔力球基本特点

柔力球是一项新兴的体育运动项目， 它不同于其他的球类运动以硬性撞击出球， 而是通过画圆向心力的方式出球， 是传统体育与现代体育， 东方文化与西方文化以及不同体育项目的完美结合， 具有健身性、娱乐性、竞技性、表演性、趣味性等特点。柔力球简单易上手， 对场地、器材、天气、参与人数的要求较低， 适合绝大部分年龄层次的人群学习。柔力球简单易学， 是健身和娱乐的协调统一， 它不限场地、气候、器材以及人数的要求， 可以根据外部条件的改变做出调整， 没有较大的局限性， 活动方式比较灵活， 柔力球借鉴武术和太极中“以柔克刚， 刚柔相济”的技术理念， 奠定其自身的“先引后发， 引进结合， 借力打力”基本运动思想[2].

1.2.1 弧形引化， 形式多样是柔力球的第一大特点

弧形引化讲究的是“借力打力”“以柔克刚”[3], 这一点是柔力球与现代球类运动的本质区别。现代球类运动借助球拍与球的硬性撞击来改变来球的运行轨迹， 而柔力球通过“迎”“引”“抛”的方式， 是将来球的力“迎”化解， 并以“抛”产生新的力出球， 将这些动作连贯在弧形中， 流畅不中断。“迎”是拍子迎接球的过程， 在判断好来球的方向以及力量的同时调整最佳击球位置， 让球以切线的方向进入球拍引球。“引”是动作的核心， 以确定角度的手臂为半径画弧， 半径的大小决定出球的方向， 画弧的速度和力量决定出球的速度和力量。“抛”即在引球完的基础上顺势出球的过程。

柔力球包括花式柔力球与网式柔力球两种方式。花式柔力球是将柔力球结合音乐编排成固定的套路， 动作样式复杂， 具有律动性， 与音乐结合紧密， 一般以8~12人为队伍参加比赛， 有著名大师编排广为人传的民间套路， 也有国家体育总局社体中心专门推出的规定套路， 形式多样， 内容丰富， 风格不一， 套路的难易程度参差不齐， 花样繁多。而网式柔力球分男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、男女混合双打几种组合方式， 在练习过程中可借助两人或多人接抛球练习， 定点练习， 固定动作练习；在比赛时参照羽毛球的隔网对抗形式， 结合柔力球本身需求网高相对于羽毛球网更高， 采用三局两胜制， 相对普通的练习抛接难度较大。

1.2.2 经济实惠， 耐用实用是柔力球的第二大特点

经济实惠使得柔力球运动更容易普及， 比如在传统的学体育教学课堂中， 由于学校的经费有限以及对其他器材的不合理利用， 造成供需结构不合理， 出现了浪费和破坏的现象， 如果学校不能及时补给， 就会导致学生上体育课时只能进行一些简单的徒手运动， 如广播体操、跑步、太极等运动， 长此以往， 学生会对体育课产生厌烦感和抵触心理， 这是丰富学生的课余生活、减轻学习压力、推动全民健身、实现健康中国2030路上的绊脚石。而柔力球的出现给体育课带来了机遇， 使学生重新对体育课有了新的期许， 柔力球球拍比较实惠， 有针对学生初学者设计的球拍， 价格在四五十元左右， 采用碳纤维材料不易磨损， 质量轻盈， 使用寿命为五年以上， 适合我国学体育课堂的实际开展情况。其次， 柔力球的球内有颗粒物的填充， 可以增加球本身的重量以及缩短球落地的距离， 便于捡球增加练习的质量， 球拍拍面的硅胶材料以及球的花纹设计大大增加了球与球拍之间的摩擦， 降低难度， 此外， 球拍的拍柄上缠了防滑带， 有利于减少初学者出现掉拍现象， 这些表现无一例外增加了柔力球的实用性。

1.2.3 场地， 气候对柔力球限制低是柔力球运动的第三大特点

开展柔力球运动的场地要求较低， 花式表演性质的柔力球仅需要一块平坦的空地即可展开练习， 网式柔力球的场地与羽毛球场地相似， 在非正式的训练中足够使用， 不必特意新建场地， 浪费资源和经费。柔力球是采用塑料制作， 不会因为雨水而影响使用， 柔力球拍也采用了多孔设计， 可以减少大风天气对训练的影响， 因此， 在室外进行柔力球训练时， 遇到小风小雨不会成为训练的阻碍， 这为柔力球爱好者在场地选择和使用提高了适应性， 学习者可以投入更多的时间和精力在学习上， 提高学习质量， 灵活的进行教学。

1.2.4 柔力球难度系数跨度大是柔力球的第四个特点

柔力球套路分为A、B、C三个等级， A类属于较简单的套路， B类属于中等难度的套路， 而C类属于较难的套路。对于刚接触柔力球的爱好者来说， 比较适合练习A类套路， 它是由一些柔力球最基本的动作组成的。将基本动作编成套路加上音乐的配合， 既可以把柔力球的基本功练扎实， 还可以增加趣味性， 提高学习者的学习兴趣， 增强节奏感和律动性。以飞龙二套为例， 它是由左右摆动， 绕翻和左右抛接等动作组合而成。大部分刚学习柔力球的爱好者都是以学习飞龙二套为起始， 来开启柔力球学习之路。以已经开设柔力球课的西安市翠华路小学， 如皋港城实验小学等等为例， 都以飞龙二套进行学习。通过在这些中小学开展的先例分析， 柔力球大受学生欢迎， 并取得良好的学习效果。这为柔力球在学校开展提供参考依据， 起到了模范带头作用。

2、柔力球运动的价值

2.1 柔力球有助于促进身心健康

2.1.1 柔力球对身体健康的影响

柔力球运动是一项全身性的运动， 运动过程中需要身体各个部分的协调参与， 通过柔力球运动的练习可以使身体得到全面协调的发展。由于柔力球与其他运动的性质不同主要以画弧来完成运动， 所以极大地避免了身体各关节之间的硬性撞击， 有效的减少关节损伤， 在整个运动过程中都是以柔和为主， 有效的保护和锻炼身体各个器官。其次， 根据柔力球的运动特点可以确定柔力球为有氧运动， 经常性的从事有氧运动能够提高机体的有氧能力， 改善机体的呼吸循环系统。长期的锻炼有效的增加了肌肉力量， 从而达到强身健体益智增肌的良好身体反应[4].

2.1.2 柔力球对心理健康的影响

现代上班族生活压力日益增长， 心理健康逐渐成为人们关注的热点， 心理问题主要表现在焦虑， 孤独， 抑郁， 情绪化等等。现代医学研究表明：出现精神忧郁， 应从睡眠问题着手。而改善睡眠问题应通过科学的锻炼， 平衡大脑激素分泌水平， 缓解和减轻精神压力， 从而增加睡眠时间和提高睡眠质量， 达到愉悦身心的效果[5].柔力球运动正是一项释放学生压力的有效运动， 花式柔力球通过与音乐的完美融合， 表达自己的情绪和感情， 通过与其他同学的精诚合作， 传递思想碰撞火花， 用肢体来诠释内心的想法。网式柔力球通过隔网对抗的激烈性来释放压力， 以身体的暂时疲劳代替心理疲劳。

2.2 柔力球有利于提高审美能力

首先柔力球拍上的阴阳八卦图展示了中国传统文化的渲染， 由于需求的不断变化， 市面上出现了许多其他的图案， 但图案的风格遵循一贯的古风色彩。这是体育运动与艺术学、美学等的结合。柔力球运动是将中国的顺应自然的养生之道同西方激烈竞争的体育观念相结合， 取长补短， 刚柔相济， 连绵不断具有极强的娱乐性和观赏性， 不论是规定套路的表演还是自编套路的演绎， 无不透露出神秘的东方古韵。柔力球发展至今， 表现形式层出不穷， 很多柔力球爱好者将柔力球套路与自己的爱好和专长相结合， 如柔力球与武术， 舞蹈， 体操， 杂技的融合， 无一不展示着柔力球爱好者的智慧， 伴随着优美的音乐旋律， 跌宕起伏， 翩翩起舞， 轻松而自然。柔力球课程的开设极大地丰富了社会文化建设， 丰富了娱乐生活， 给单一的生活增添一丝乐趣， 并且能够锻炼艺术创作能力， 从而提高创作能力和艺术欣赏能力[6].

2.3 柔力球有利于传承和弘扬中国传统文化

柔力球将太极的“阴阳融合”的思想引入其中， 是一项带着浓厚中国传统文化气息的民族体育运动， “天人合一”的思想在柔力球规定套路中完美展现， 达到人与球的完美和谐统一。传承和弘扬中华民族的传统文化是新时代年轻人义不容辞的使命， 在这个全球化的现代社会， 中华民族传统文化正在受到外来文化的严重侵蚀。柔力球是一项聚民族文化和现代竞技为一体的球类运动， 渗透着强大的民族文化， 凝聚着鲜明的民族特色， 体现着中国传统文化太极的思想， 保留了太极的.精华， 汲取了其他球类的优点于一身[7].从表达方式， 球拍的造型， 动作要领等方面淋漓尽致的体现了中华文化。因此长时间的从事柔力球运动不仅能够增强身体素质， 还能起到陶冶情操和修身养性的效果， 从而培养年轻人对传统文化的了解和热爱， 起到文化传承和延续的作用。

3、柔力球的发展概况

柔力球运动从创编至今不断吸引着更多的人群加入这项运动， 参加这项运动的人群层次也更加多样化。从竞技比赛演变成套路和竞技并存， 为柔力球的群众化提供更好的平台。今天的柔力球不仅有外在的表演形式和比赛， 他已经形成了比较完整的理论体系， 对实践有指导性的意义。并且在柔力球相关企业和从业人员的努力下， 柔力球已经从山西发展到全国各个省、市、自治区， 具有庞大的运动群体。近年来， 柔力球运动逐渐进入校园， 在中小学甚至高校都有柔力球运动的影子， 可以说是好评一片。并且在国际上产生了一定的影响， 国际上将太极柔力球称为“太极白龙球”, 目前在台湾、日本、澳大利亚、香港、德国、新加坡、匈牙利、俄罗斯、墨西哥、荷兰、意大利等多个国家和地区开展这项运动， 日本、匈牙利、德国等国家都成立了太极柔力球协会。

3.1 国内外大型比赛的举办情况

自2002年中国老年体育协会举办的第一届全国中老年人柔力球比赛， 并连续举办5届， 吸引了来自日本等其他国家的参与， 人数规模超出1 000人；其次还有国家体育总局举办了三届的柔力球比赛；除此之外举办到第六届的“久久星”杯柔力球邀请赛；并在2014年举办的柔力球比赛中设置了高额度的奖金， 柔力球比赛已经逐渐成为各省运动会的必选节目和赛事， 在全国绿运会等大型赛事也有柔力球的身影。国际大型比赛有连续举办三届的中国晋中国际柔力球交流大会， 还有举办过六届欧洲柔力球锦标赛。其中第三届中国晋中国际柔力球交流大会于2016年9月10日正式开幕， 此赛事吸引来自德国、俄罗斯、法国等13个国家和地区的17支代表队及国内22个省市的62支代表队参加， 队伍壮大历年之最。国内的大型比赛有中国柔力球公开赛xx站以及中国柔力球公开赛总决赛。柔力球已经成功进驻第13届天津全运会， 成为全运会中的一个群众体育项目。

3.2 柔力球具有良好的群众基础

自北京奥博隆体育发展有限公司与体育总局合作以来， 积极举办柔力球公开赛、全国柔力球大篷车活动、邀请权威人士进入高校宣传等等， 并且培养大批有教学经验的柔力球教练进入高校指导学生， 开展柔力球运动的高校有武汉理工大学、华中师范大学、华中农业大学、武汉科技大学、湖北大学、西安体育学院、西安文理学院、陕西职业技术学院、北京体育大学、晋中学院等。其中西安体育学院开设了必修课和专项课。在民间形成一定数量的柔力球社会团体， 在发起人的带领下上教学视频， 不定期参加培训， 提高专业素养并参加比赛形成良性循环。并且在中国大部分省市都有柔力球爱好者， 其中陕西省， 山西省， 湖北省， 河北省， 北京市， 内蒙古的柔力球群众基础雄厚。当中的众多省市还承担过大型比赛， 为柔力球起到了很好地宣传作用， 为扩大练习群体奠定了良好的赛事基础。

3.3 花式柔力球的套路组成

难度动作是组成柔力球套路的基本， 动作的难易程度和数量是一个套路起始分高低的标准之一， 其次难度动作完成的质量是评分高低的关键。在自选套路中， 一个套路在包括基本动作外必须包括6个A组难度动作， 3个B组难度动作， 3个C组难度动作[8].由国家体育总局社体中心推出的柔力球国家规定套路一共四套， 其中国一套属于B类难度， 其他三套属于C类， 难度较大。而由柔力球创始人以及其他专业人士创编的柔力球飞龙系列一共6套， 其中飞龙二技术难度最低， 属于A类难度系数， 是大部分柔力球爱好者尤其是广大学生爱好者的首选， 其他几套属于B类， 因此飞龙系列是柔力球新手最受欢迎的套路。还有一些是由柔力球爱好者的社会人士创编的， 深受社会人士的欢迎， 并且歌曲与广场舞类似或相似， 也为其扩大阵容。

4、结语

柔力球运动是新兴的民族体育运动， 它形式多样、经济实惠、适合所有年龄层次、受场地的限制少， 因此它的特点决定它能够被普及和推广；它的健身功能、传承文化、提高审美等价值决定它的发展前景， 练习者基数大， 可练习的套路多， 充足的比赛为柔力球爱好者提供竞技和展现的舞台， 它的发展概况是其价值的体现。

参考文献

[1]郑勤， 李恩荆。太极柔力球的发源、发展及现状[J].湖北体育技， 2001 （03） :79-80.

12]郝亮。柔力球运动的文化溯源与技术特征分析[J].晋中学院报， 2016 （03） :106-108.

[3]杨建营。太极柔力球运动的文化内涵及其思想根源剖析[J].北京体育大学学报， 2013, 36 （6） :36-42.

[4]张双。太极柔力球运动对中年女性健康体适能影响的研究[D].华中师范大学， 2009.

[5]刘洋。18周太极柔力球运动对老年人睡眠质量、心境状态及生活满意感的影响[J].南京体育学院学报 （社会科学版） , 2015, 29 （3） :116-121.

[6]童胜玢。柔力球表演套路技术特征和编排特点研究[D].北京体育大学， 2015.

[7]刘明龙， 付荣。民族传统体育项目在丰富宿州学院大学体育文化作用中的现状调查与分析[J].商丘师范学院学报， 2015, 31 （3） :127-130.