《田径》教学反思

（一）教学反思

快速跑课程的设计是针对青少年年龄特征和身心发展规律为依据，根据青少年普遍存在快速奔跑能力以及加速跑能力还比较薄弱的实际，探讨如何在体育课堂教学中，运用科学、合理的教学方法，比较系统、全面、操作性强的教学手段，解决提高青少年快速跑能力以及相关的.专项素质，提高身体有氧代谢能力以适应教育发展的需要为思路，开发出这套教学课程，在课时设计和教学实践中存在几个问题有待解决。

（1）快速跑教学的设计为4个课时，在实际教学中从学生掌握技术、技能的情况来看并不理想，主要表现为学生对关键技术掌握不牢固，步频不快、步幅不大、后蹬力量不足，4个课时完成快速跑全程的教学略显仓促。

（2）由于学生的腿、踝、膝、髋等关节的力量不足，脚落地缓冲不及时，容易造成部分学生腿部肌肉、胫、腓骨等关节和部位出现红肿疼痛现象。

（3）快速跑的教学下肢练习的比重大，没达到全面发展身体素质的目的，应考虑达配其它的身体素质练习。

（二）教学建议

（1）快速跑的课程设计应为5—7课时较为合理，初一、二年级的教学要运用正确的示范、挂图、录像等直观手段，建立快速跑的正确概念。

（2）初一、二年级的学生应以掌握快速跑的技术为主，着重发展步长指数、步频指数及跑的放松性、节奏感，严格控制极限强度的快速跑，力量练习以徒手的快速力量练习为主，避免采用大重量、超负荷的练习。

（3）教材达配要科学、合理，以全面发展身体素质为主导，避免身体局部重复练习，使学生产生厌倦情绪。