30米快速跑教学设计

教学

目标

1.在让距追逐跑的'练习中，提高直线跑的速度；

2.在游戏中，能保持身体平衡。

重点

30米快速跑

难 点

蹬摆有力，直线快速

课的顺序

教学内容

教师活动

学生活动

运动负荷

次数

时间

强度

激

发

兴

趣

主

动

一、常规教育

二、热身活动

1.绕场跑

300～400米跑

2.徒手操

跑：30米快速跑

1.原地高抬腿跑

师生问好，宣布内容，加强常规教育，提出学习要求。

师：讲解要求，参与、指导学生练习。

调整队形，师边喊口令边示范。

难点部分进行讲解。

（1）摆臂练习；

（2）原地高抬腿跑。

体育委员整队，回报准备工作。

动作迅速，精神饱满。

按要求在教师带领下，合理分配体力跑完全程。

动作到位，各关节活动开。

为学习下面内容做准备。

集中练习，体验动作。

高抬腿上体正直，蹬地3关节伸直。

4*8

2-3

1

3-4

小

中

学

练

2.加速跑

3.30米跑

游戏：穿过小树林

1.讲解

2.游戏活动

3.比一比

（1）起跑，身体姿势、重心--讲解。

（2）加速时强调不能跨大步，提示全速跑完全程，教师在终点。

（1）让距跑。

（2）竞赛跑。

教师强调要领，组织练习。

调整队伍，讲解游戏方法、规则。

提示练习注意事项。

分组练习，教师参与学生的活动，了解学生练习情况，给予指导。

组织游戏比赛，强调不能碰到“小树苗”，有环保意识。

及时讲评。

分组练习加速跑，4人一组，看教师挥旗或安排学生喊口令。

冲刺有力，不停、跳、跨。

能注意力集中，全力参与。

体验练习的乐趣，能交流体验。

认真听讲，知道游戏方法、规则，有参与的愿望。

在组长带领下，合作学练。

能开动脑筋，创造性练习。

积极参加比赛，胜不骄败不馁。

感受游戏的快乐。

2-3

3

2-3

3

4-5

4-5

大

大

分享与交流

整队放松。

交流、评价。

布置课外作业

带学生放松练习。

表扬进步学生，交流反馈。

放松、恢复练习。

交流学习体验。

1

小

场地

器材

场地一片，4人跑道一条。

课后

反思